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進化と動作

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ゴールデンウィーク中の5月3日~5日にかけて開催された、
フィットネスセッションに参加しました。

http://power-st.com/fitsen/

今回受講したのは、澤口裕二先生の
『進化のプロセスをロボットで再現し、医療・介護の現実に照らし合わせてわかるヒトの動きの根本』 。

講義の中で紹介された動画と実演の中から、





人の体はどうやって動くのか、バレエ動作のヒントにもなりますネ。
呼吸と仙骨の連動、重要ポイントです。
ちなみに骨格模型は、我がスタジオのアイドル・ジュリーちゃんの兄弟。

他、神経反射の実技を幾つか。
ほんの僅かな力を加えるだけで関節の動きがみるみる滑らかになりました。
普段どれだけ無駄に力を加えていることか。
筋力でねじ伏せることはバレエでは皆無です。

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澤口先生は介助とリハビリがご専門です。
とても参考になる動画がありますので、ご覧になってみて下さい。

https://www.youtube.com/channel/UC9veE8fTw38nU4LQCcrdyGg/featured


2018年6月のレッスンスケジュール

 10:45~12:15 シンプルベーシック
  14:00~15:30 50代からのバレエ塾(専)

 19:00~20:30 シンプルベーシック

 10:45~12:15 ベーシック・ベーシック
  12:25~12:55 プレ・ポワントorポワント(特)
  14:00~15:30 50代からのバレエ塾(専)

 20:10~21:40 ベーシック・ベーシック

 11:00~12:30 シンプルベーシック
  13:30~15:00 プレ・バレエ
  15:15~16:45 初級
  17:00~17:30 ポワント(特)

  9:30~10:45 フロアバレエ
   11:00~12:30 ベーシック・ベーシック
   12:40~13:10 プレ・ポワント(特)
   15:30~17:00 バー・ワーク(専) 予約 10日
JSAボールエクササイズ(専)予約 24日


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【専門クラス】
 『JSAボールエクササイズ』 5月27日(日)15:30~17:00 予約制

【新クラス】
 『バー・ワーク』 5月13日(日)15:30~17:00 予約制


<お休み>
 6月8日(金)、16日(土) 全クラス


※クラス・料金詳細は、スタジオHPにてご確認下さい。
アルファ コンディショニングバレエ

2018年5月22日(火)~27日(日)のレッスン

変更ありません。

<特別レッスン>
 5月27日(日)15:30~ JSAボールエクササイズ 予約制


ゴールデンウィークレッスン 5月6日(日)

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『四羽の白鳥大会』



今年のゴールデンウィーク・レパートリーは、久々に四羽の白鳥で。
2つのレベルに分け、ゆっくりなバージョンと、ノーマルバージョンを練習しました。

最初は、無理~!の大合唱だったのが、いざ白鳥繋ぎで踊ってみるとパワー全開。
初めての方も一緒にスイスイ踊れました。
人間、力を合わせたら出来ないものは無い!

今回参加出来なかった方も、また機会があれば是非。

ゴールデンウィークレッスン 5月4日(金)

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『ストレッチーズtoバレエ』

スタジオではお馴染み、ストレッチーズを使ったレッスンを行いました。




ストレッチーズの大きな特徴は、
 ・・遠心動作(体を伸ばす方向に動かす)が容易になる
 ・・軽負荷な抵抗でアライメントが整い易くなる
と、筋肉を積極的に働かすことはせず、バレエにはもってこいです。

エクササイズの仕上げにバーレッスンを一通り。
アライメントが整った状態で行うと手足の動作がとても楽で、
全員実感出来たようです。

頑張る系のエクササイズに比べるとかなーり地味ですが、
体のメンテナンスに、1ミリ単位で体を使う系のエクササイズもイイです。
久々にストレッチーズのレッスンを行い、つくづく実感。

2018年5月のスケジュール

 10:45~12:15 シンプルベーシック
  14:00~15:30 50代からのバレエ塾(専)

 19:00~20:30 シンプルベーシック

 10:45~12:15 ベーシック・ベーシック
  12:25~12:55 プレ・ポワントorポワント(特)
  14:00~15:30 50代からのバレエ塾(専)

 20:10~21:40 ベーシック・ベーシック

 11:00~12:30 シンプルベーシック
  13:30~15:00 プレ・バレエ
  15:15~16:45 初級
  17:00~17:30 ポワント(特)

  9:30~10:45 フロアバレエ
   11:00~12:30 ベーシック・ベーシック
   12:40~13:10 プレ・ポワント(特)
   15:30~17:00 バー・ワーク(専) 予約 13日
JSAボールエクササイズ(専) 予約 27日


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【専門クラス】
 『JSAボールエクササイズ』 5月27日(日)15:30~17:00 予約制

【新クラス】
 『バー・ワーク』 5月13日(日)15:30~17:00 予約制

◎ゴールデンウィークレッスン
 5月4日(金)11:00~ストレッチーズtoバレエ
 5月6日(日)11:00~四羽の白鳥大会

ブログをリニューアルしました

長らくお世話になっていたエキサイトブログから、こちらに引っ越しました。
スタジオのレッスン記録と予告が主になります。

JRLは https://lesson-note3.blogspot.jp/ です。
(タイトルのLeson Note2と違うじゃないか!という突っ込みは無しで・・笑)

レッスンの独断偏見( ̄▽ ̄)記録は、裏ブログ
アラフィフバレエ講師のレッスンnote
に綴ってまいります。

他、
ポワントと足の記録帳
バレエ用品リサイクル市場
も一気にリニューアルしましたので、今後はこちらからご覧下さい。